Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ẹkọ alubosa ti ni agbe ati jẹ nipasẹ awọn eniyan fun ọdun 5,000... Awọn ohun-ini imunilarada ti ẹfọ jẹ akọkọ nitori niwaju awọn nkan ti o ni iyipada - phytoncides. Awọn alubosa yọ ninu ewu daradara, ati awọn iyẹ ẹyẹ alawọ ni oju-ọjọ wa le ni aṣeyọri dagba lori windowsill ati saturate ara pẹlu awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ nipa ti ẹkọ. Nipa awọn anfani ati awọn eewu ti alubosa alawọ fun ilera eniyan - nkan wa.
Awọn akopọ kemikali ti alawọ ati alubosa
Pẹlu igbekale alaye ti akopọ kemikali ti alawọ ati alubosa diẹ ninu awọn ẹya le jẹ iyatọ:
- awọn iyẹ ẹyẹ ni idaji awọn kalori akawe si alubosa;
- awọn bunches ti ọya ni awọn akoko 3 diẹ sii Vitamin C ninu;
- ko si carotene ninu alubosa, lakoko ti o wa ninu ọja alawọ kan o wa ninu iwọn ikojọpọ;
- awọn oriṣi mejeeji ni iye nla ti iru nkan bii koluboti (ninu alubosa 50%, alawọ ewe 70% ti iye ojoojumọ);
- pelu ọpọlọpọ micro-ati macroelements, akoonu wọn ninu awọn ọja mejeeji jẹ kekere (iyasọtọ ni molybdenum, iye ni 29% ti iye ojoojumọ).
Gẹgẹbi abajade ti onínọmbà, o le pari pe pẹlu akoonu kalori kekere ti o kere pupọ, alubosa alawọ ni o ni nkan ti o wa ni erupe ile ti o ni oro ati idapọ Vitamin.
Awọn iyẹ ẹyẹ alawọ jẹ olutaja ti o dara julọ fun Vitamin C, paapaa ni igba otutu, ni idakeji si alubosa.
Lẹhin gbogbo ẹ, o fee ẹnikẹni yoo ni igboya lati jẹun nipa kilogram kan ti awọn isusu fun ọjọ kan lati tun ara kun pẹlu eroja ti o niyele.
Nitori Ewebe ni akoonu koluboti giga, ṣe akiyesi ipa ti nkan yii lori ara eniyan:
- ṣe iranlọwọ fun eto mimu lati ja kokoro arun ajeji;
- ṣe alabapin ninu idapọ ẹjẹ pupa, nitorinaa dinku eewu ẹjẹ;
- ṣe ilana akoonu ti o dara julọ ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
- ṣe iranlọwọ lati ṣetọju lile, agbara ti egungun ara, ṣe igbega imularada rẹ.
Ewo ni ilera ati ilera - alubosa alawọ tabi alubosa:
Awọn ohun elo ti o wulo fun ẹfọ fun ara
Ni afikun si idilọwọ awọn otutu tabi aisan njẹ awọn iyẹ ẹyẹ alawọ ni ipa ti o ni anfani lori eto ounjẹ... Irisi nikan ni anfani lati binu salivation lọpọlọpọ ati mu alekun pọ si.
Ni akoko kanna, lilo awọn iyẹ ẹyẹ alubosa alawọ pẹlu papa akọkọ ṣe iranlọwọ fun ara lati ni kikun ati kii ṣe apọju.
A lo ọja naa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ nitori akoonu okun giga rẹ ati akoonu kalori kekere. Paapaa mellitus àtọgbẹ kii ṣe itọkasi lati lo.
Awọn onimọ-jinlẹ ti ṣe akiyesi ohun-ini anfani miiran ti awọn iyẹ ẹyẹ alawọ: lati mu itọwo awọn ounjẹ ṣe. Akoko yii jẹ iyatọ nla si iyọ.
Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ti o fẹran fifun ọpọlọpọ awọn ewe gbigbẹ fun ounjẹ ọsan tabi alẹ ko paapaa fura ohun ti anfani nla ti wọn mu wa si ara.
Je akoko yii n mu iṣelọpọ pọ si testosterone homonu, yoo ni ipa lori akopọ agbara ti sperm, mu nọmba sugbọn pọ si, ṣe ilọsiwaju wọn ati agbara lati loyun.
Ifinufindo lilo awọn iyẹ ẹyẹ alawọ ni ounjẹ dinku eewu ti idagbasoke prostatitis ati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ ni ọran ti aisan. Ti lo ọja naa bi odiwọn igbese lodi si alailagbara.
Ni afikun si ija otutu ati awọn arun aarun, lilo alubosa ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun ara lati bawa pẹlu ọti mimu, xo awọn irin eleru.
Iwadi tuntun ti a ṣe nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi fihan imudara ti alubosa ni awọn aisan ti o ni ibatan pẹlu ibajẹ iṣan.
Nitorina, fun awọn agbalagba, ni laisi awọn itọkasi, lilo ojoojumọ ti ọja ni iwọn kekere jẹ wuni.
Awọn anfani ilera eniyan
Fun awọn aboyun alaboyun
Lakoko oyun, lilo dede ti alubosa jẹ anfani kii ṣe fun iya ti n reti, ṣugbọn fun ọmọ inu oyun.
Obinrin kan ti yoo jẹ ẹfọ ni akoko pataki yii, daabobo ararẹ lọwọ awọn ọlọjẹ ati kokoro-arun ati pe yoo ṣẹda awọn ohun ti o yẹ fun farahan ajesara ti o lagbara ninu ọmọ naa.
Awọn amoye ṣe iṣeduro yago fun jijẹ ẹfọ to ni ilera lakoko igbaya, bi itọwo wara yoo yipada ati ọmọ naa le kọ lati fun ọmu mu.
Fun awọn ọkunrin ati obirin
Ọkunrin wo ni inu rẹ ti o tọ yoo kọ skewer oorun didun pẹlu eso gbigbẹ, ẹfọ eleyi? Alubosa ni ilera mejeeji aise ati jinna.
Oun, bii alawọ ewe, ni anfani lati jẹki iṣelọpọ ti testosterone ninu ara ọkunrin... Ni afikun si alekun iṣẹ ibalopọ, ohun ọgbin turari ni ipa toniki kan.
Nitori agbara lati ni ipa iṣelọpọ, awọn alubosa ṣe iranlọwọ fun awọn aṣoju ti idaji to lagbara ti eda eniyan lati ṣetọju iwuwo ara ni ipele ti o dara julọ.
A ṣe akiyesi agbara ti ẹfọ lati ṣe okunkun awọn gbongbo irun, nitorinaa, a le lo ọja naa bi oluranlowo prophylactic ninu igbejako pipadanu irun ori.
Njẹ alubosa ni ipa ti o dara lori ilera ara obinrin.
Gbogbo eniyan mọ iru aisan bi osteoporosis, ati pe botilẹjẹpe awọn ọkunrin tun ni ifarakanra si aisan yii, sibẹ ninu awọn obinrin, o waye pupọ diẹ sii nigbagbogbo.
Nitorinaa, fun awọn idi idena, lilo ẹfọ yii yoo wulo pupọ, eewu eepo egungun yoo dinku.
Ẹya pataki miiran ti ẹfọ fun awọn obinrin ni ipa rere lori ilera ati hihan awọ ara... Fifi alubosa si awọn ounjẹ kii ṣe iranlọwọ nikan lati tọju awọ ti gbogbo ara ọdọ.
Awọn iparada oje alubosa pẹlu epo olifi ni a ṣe akiyesi nipasẹ awọn onimọ-ara bi ọna lati dojuko awọn wrinkles.
Iboju oju alubosa:
Ipalara ati awọn itọkasi
Biotilẹjẹpe a ko ka alubosa si awọn ounjẹ ti ara korira, ni diẹ ninu awọn eniyan, o le fa ifarada kọọkan... A gba awọn ọmọde nimọran lati fun ẹfọ elera ti ko ni ilera ni iṣaaju ju ọmọ ọdun meji lọ.
Ni ifarabalẹ ọja gbọdọ wa ni itọju pẹlu eniyan:
- nini ekikan giga ti inu;
- na lati ẹdọ ati arun akọn;
- pẹlu awọn arun ti ikun ati ikọ-fèé ikọ-fèé.
Ko wuni lo ẹfọ kan fun awọn abiyamọ, bi smellrùn alubosa le wọ inu wara.
Ohun elo ni oogun ibile
Ọja oogun atijọ yii ni a lo ni oogun ibile lati tọju ọpọlọpọ awọn arun, lati idena ti aarun igbagbogbo tabi aarun, si itọju Trichomonas ninu awọn obinrin ati aarun.
Lati igba atijọ, a ti mọ alubosa bi atunṣe fun awọn aran.
Ohunelo: Tú lori alabọde ti wọn ge alubosa finely pẹlu awọn gilaasi meji ti omi sise ati fi silẹ fun bi idaji ọjọ kan.
Igara ki o jẹun milimita 150 fun awọn ọjọ 5 ṣaaju ounjẹ. Atunse ti o munadoko ti fihan fun awọn ọgọrun ọdun lodi si ascaris ati pinworms.
Gẹgẹbi atunṣe fun pipadanu irun ori... Ohunelo: Ni akọkọ o nilo lati ṣeto decoction ti awọn gbongbo burdock.
Itura ki o fi oje alubosa kun sinu omitooro, da lori ipin ti 6 si 4. O ni imọran lati ṣafikun apakan kan ti cognac si ojutu ti o pari (tabi iye ti o ko ni fiyesi).
Iboju irun ori alubosa:
Alubosa alawọ ati alubosa kii ṣe ounjẹ ti o dun ati ilera nikan ati asiko fun awọn ounjẹ, ṣugbọn tun jẹ oogun ti ifarada ati ti o munadoko.