Eso ati oyin wulo pupọ fun ara wọn, ṣugbọn nigbati o ba ṣopọ awọn eroja meji wọnyi, o gba bombu gidi kan. Awọn giramu 400 ti iru atunṣe bẹ le rọpo ounjẹ ni kikun ati saturate ara pẹlu gbogbo awọn nkan pataki.
Ṣugbọn o tọ lati ranti pe ni ibere fun awọn eso pẹlu oyin lati mu awọn anfani nikan wa, wọn gbọdọ wa ni imurasilẹ daradara ki o jẹun ni deede, n ṣakiyesi iwọn lilo naa.
Kemikali tiwqn ti Wolinoti pẹlu oyin
Ohunelo Ayebaye fun awọn eso pẹlu oyin pẹlu awọn walnuts, nitorinaa tabili ti o wa ni isalẹ ṣe afihan akopọ ti ọja pataki yii.
Oyin
- Awọn Antioxidants
- Riboflavin;
- Vitamin C;
- Pantothen;
- Folate;
- Pyridoxine;
- Wulo micro ati macro eroja, eyiti o ni irin, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, potasiomu ati zinc;
- Paapaa ninu akopọ ti oyin o le wa fructose ati glucose.
Eso
- Vitamin C;
- Epo olora ti o ni awọn glycerides;
- Vitamin K ati P;
- Awọn oye ti amuaradagba pupọ;
- Awọn amino acids.
Idojukọ gbogbo awọn nkan wọnyi ga julọ, nitorinaa a ka awọn eso pẹlu oyin ni ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wulo julọ. Ni afikun si awọn walnuts, o le lo awọn almondi, pistachios, cashews, ati bẹbẹ lọ. A tun ṣe iṣeduro lati ṣun awọn eso pẹlu oyin pẹlu afikun ti awọn eso gbigbẹ pupọ tabi lẹmọọn, eyiti o le bùkún akopọ ati ṣe ọja paapaa iwulo diẹ sii.
Amuaradagba ti o wa ninu walnuts le rọpo eran patapata, pẹlupẹlu, o gba ara pupọ ni iyara pupọ. Awọn giramu 400 ti iru ounjẹ le paarọ gbigbe gbigbe ojoojumọ ti ounjẹ ti a run, lakoko ti eniyan yoo gba gbogbo awọn nkan ti o nilo.
Anfani
Honey jẹ adaorin ti o dara julọ fun gbogbo awọn eroja ti o wa ti o ṣe awọn walnuts, nitorinaa imudara awọn ohun-ini anfani wọn. Iru atunṣe bẹ ni a lo bi itọju oluranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn aisan, ṣugbọn ọpọlọpọ igbagbogbo awọn eso pẹlu oyin ni a lo lati tun kun agbara ti ara, aifọkanbalẹ ati agbara opolo.
- ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ;
- ni idena ti ikọlu ọkan;
- ṣe iyọda rirẹ ati fun agbara si awọn oganisimu;
- mu ki iṣọn-ọpọlọ pọ si;
- invigorates daradara;
- mu iṣesi dara si;
- ṣe iyọda awọn orififo migraine;
- mu oorun dara;
- ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà ati aiṣedede oporoku;
- lilo deede mu ki awọn aye ti ero inu;
- ṣe iwuri fun ibalopo abo;
- tun, iru atunṣe bẹ wulo pupọ fun awọn ọkunrin, nitori awọn eso jẹ aphrodisiac ti ara. Pẹlu iranlọwọ rẹ, nọmba ti spermatozoa pọ si ati iṣan ẹjẹ ninu awọn ẹya ara dara si;
- oyin pẹlu awọn eso mu ara ara obinrin pada lẹhin ibimọ ati mu alekun wara ọmu pọ si pataki;
- laibikita bi o ṣe le dabi ajeji, ṣugbọn awọn eso pẹlu oyin le jẹun lakoko ounjẹ. Nitori agbara rẹ lati mu igbadun pọ si, sibi kan ti iru ọja ti o jẹ ni owurọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ounjẹ aarọ to dara, lakoko mimu satiety fun igba pipẹ;
- tun, nigbati ara ko ba gba iye ti o jẹ deede ti awọn kalori, o bẹrẹ lati ni iriri aapọn, ati awọn eso pẹlu oyin le ṣe iranlọwọ fun iyọda aifọkanbalẹ.
O ṣe akiyesi pe a lo nut kọọkan fun idi kan pato:
- A lo Walnuts lati mu ara pada sipo lẹhin awọn aisan ati ọpọlọpọ awọn iru overvoltage. Iru atunṣe bẹ ṣe iranlọwọ lati mu idiwọ ara wa si awọn akoran, ni afikun, Wolinoti ni a ṣe akiyesi atunṣe to dara julọ fun imudarasi agbara;
- Awọn almondi ni ipa to dara lori ipo ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, o tun ni ohun-ini choleretic;
- Awọn onimo ijinle sayensi beere pe lilo deede ti awọn hazelnuts ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn. O le paapaa dagba ni ile lati inu eso kan;
- Epa ran ara lọwọ lati kun agbara ti o padanu;
- Awọn eso Pine ṣe iranlọwọ alekun igbadun ati fọwọsi ara pẹlu awọn vitamin diẹ sii.
Ọja yii wulo pupọ fun awọn ọmọde. O ṣeun fun rẹ, ajesara ti ni okun sii, a yọkuro rirẹ, ifarabalẹ ati iranti ti ni ilọsiwaju. Awọn eso pẹlu oyin ṣe iranlọwọ fun ọmọde lati mu ilọsiwaju ile-iwe dara si ati mu idiwọ ara duro si ọpọlọpọ awọn aisan, iru atunṣe bẹ ṣe pataki ni pataki lakoko awọn ajakale-arun.
Awọn ọmọde nigbagbogbo ni aleji tabi ifura odi miiran, nitorinaa awọn obi yẹ ki o farabalẹ ṣe abojuto ilera awọn ọmọde ati ṣafihan iru atunṣe bẹ ni kẹrẹkẹrẹ
Ipalara
Ni afikun si nọmba nla ti awọn anfani, labẹ awọn ipo kan, awọn eso pẹlu oyin le ṣe ipalara fun ara. Lati yago fun iru ipo bẹẹ, o nilo lati mọ gbogbo awọn ihamọ ti o wa tẹlẹ:
- awọn arun to ṣe pataki ti apa ikun ati inu;
- ẹdọfóró;
- onibaje arun okan;
- niwaju awọn okuta ni apo iṣan tabi awọn kidinrin, pẹlu onibaje tabi cholecystitis nla;
- làkúrègbé;
- niwaju eyikeyi awọn arun awọ;
- ti eniyan ba ni itara si iwọn apọju, lẹhinna njẹ awọn eso pẹlu oyin le ja si afikun poun;
- aleji si awọn paati kọọkan le waye;
- nitori ọpọlọpọ gaari, iru ọja bẹẹ ko le jẹ ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ mellitus.
Nigbati o ba nlo awọn eso pẹlu oyin pẹlu niwaju awọn aisan wọnyi, ibajẹ wọn ati ibajẹ ipo ara le waye. O tun tọ lati ranti pe o ko le jẹ ju giramu 500 ti iru ọja lọ fun ọjọ kan, bibẹkọ ti awọn ilolu wọnyi le dide:
- gbooro ti awọn tonsils;
- hihan sisu ni ẹnu;
- vasospasm ati awọn efori ti o nira han.
Awọn ilana
Ni atẹle ohunelo Ayebaye, awọn eso pẹlu oyin ni a pese sile lati awọn walnuts, o tun gba ọ laaye lati lo awọn ohun elo aise miiran ati ṣafikun ọpọlọpọ awọn paati:
- Awọn giramu 600 ti odidi, awọn walnuts ti o ni irugbin ti wa ni dà pẹlu 300 milimita ti oyin titun ati tẹnumọ ni ibi tutu fun awọn ọjọ 14;
- 100 giramu ti awọn apricots gbigbẹ ti wa ni sinu fun iṣẹju 30, lẹhinna gbẹ ki o ge, o tun jẹ dandan lati tan idaji ti lẹmọọn, bó ati awọn irugbin, sinu ti ko nira. Fi awọn giramu 40 ti almondi ati awọn walnuts si adalu yii. Ni ipele ti o kẹhin, ṣafikun tablespoons 3 ti oyin. Abajade ọja gbọdọ wa ni idapo fun o kere ju ọjọ 10;
- 200 giramu ti awọn apricoti gbigbẹ, 200 giramu ti eso ajara ati giramu 200 ti awọn prunes nija pẹlu omi sise, wẹ labẹ omi ṣiṣan ati ge papọ pẹlu idaji lẹmọọn ti a ti wẹ. Apọpọ ti o ni idapọ pẹlu 200 giramu ti gbogbo walnuts ati 250 milimita ti oyin. Ṣaaju lilo, a gbọdọ papọ adalu ni aaye tutu fun awọn ọsẹ 2-3;
- O nilo lati mu 100 giramu ti almondi, owo cashews, epa ati 50 giramu ti walnuts. Abajade ti o wa ni gbigbẹ ninu pẹpẹ kan, ni igbiyanju nigbagbogbo. Lẹhin itutu agbaiye, a ti gbe adalu naa sinu idẹ, ki o dà pẹlu miliita 200 ti oyin ati gba laaye lati pọnti fun ọsẹ 1-2;
- Ọkan ninu awọn ilana ti o rọrun julọ yoo jẹ adalu 100 giramu ti eso pine ati 100 milimita ti oyin, o gbọdọ fi sii fun ọjọ 2-3;
- Awọn giramu 200 ti awọn hazelnuts ti a ti wẹ ni sisun ni pan, tutu ati adalu pẹlu 100 milimita ti oyin ati fi sinu ibi okunkun ni iwọn otutu tutu fun ọjọ meje;
- Lati ṣeto adun didùn, o nilo dapọ ninu ọpọn jinlẹ 200 giramu ti awọn eso odidi ti o ni peeli pẹlu kan tablespoon ti bota yo ati awọn tablespoons 3 ti oyin... Lẹhinna adalu ti o wa ni tan ka lori iwe ati firanṣẹ si adiro ti a ti ṣaju si awọn iwọn 180 fun iṣẹju 10-15. Ni idi eyi, awọn eso naa wa ni igbakọọkan nitorinaa wọn ko jo. Ati pe lẹhin igbati a ti yọ adun kuro lati inu adiro, wọn tẹsiwaju lati ru, ki awọn eso ko ba papọ.
Awọn imọran to wulo
Awọn ẹtan pupọ lo wa, atẹle eyiti ọja ti a pese yoo wulo bi o ti ṣee:
- o dara julọ lati ra awọn eso ti ko yanju ati oyin abayọ;
- boya awọn eso ko ni itemole rara, tabi fọ diẹ ni ọwọ;
- o ni iṣeduro lati dapọ awọn eso pẹlu oyin nikan pẹlu awọn ohun elo onigi;
- A lo idẹ gilasi bi apoti;
- akọkọ, ao fi awọn eso sinu idẹ, lẹhinna ni a dà pẹlu oyin;
- o jẹ aṣa lati kọ ideri lati inu iwe tabi iwe;
- julọ igbagbogbo, iru atunṣe kan ni a tẹnumọ ninu firiji tabi ni ibi itura miiran, akoko idaduro jẹ ni apapọ ọsẹ 1-2.
Ti a ba lo awọn eso pẹlu oyin fun awọn idi oogun, lẹhinna o yẹ ki o faramọ diẹ ninu awọn ofin:
- o dara julọ lati jẹ teaspoon kan ti adalu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, lakoko ti o jẹ ounjẹ aarọ lẹhin iṣẹju 30;
- iye akoko ti itọju jẹ oṣu 1.
A ko fun awọn ọmọde ju idaji teaspoon lọ ni ọjọ kan.
Oyin pẹlu awọn eso kii ṣe iwulo nikan, ṣugbọn tun dun pupọ. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti niwaju awọn itọkasi ati rii daju lati ṣakiyesi iwọn lilo naa.